なかなかマラソンの練習って難しい。。
一冊の本を軸に練習していたが、迷いが生じて他のも手にとって見て比べて思ったのが、自分オーバーワークかもと。まぁ多少故障しながらもケアしつつ距離も伸びてきて楽しいと思ってたが、いわゆる距離依存型になっていたかも。
走ることだけでなく、マッサージしてしっかりケアせねば。特にふくらはぎの張りと疲労を一旦リセットしないと。

月火とサボったので今日は60分のジョグ。かなり余裕がある。週末のLSDが効いてるな。

勝った勝った。

忘れてた。明日はホッケー観戦。

若干疲れを感じる。土曜に13k日曜日に19k。
距離は伸びてるし余裕度も拡大してる。順調だ。

Facebookをついつい見てしまう。
一日合計したらどれだけの時間を無駄にしているやら。

今日はお好み焼き。お好み焼き粉で。まぁ、なしではない。

先日テレビで見て初めて知ったのだが、東京大空襲(東京は100回以上にも及ぶ空襲を受けたがその中でも1945/3/10未明の空襲が最大で、その日を東京大空襲と呼ぶらしい)では、10万人以上の人が一夜にして亡くなったらしい。
悲劇すぎる。

誰か第三者の人、stap細胞を作ってくれ。作れないならアウトだろう。

疲れた。眠い。

それでも、４５分のジョグで少しすっきり。

おもっきりまとめると、米とパンの違いだわ。

今日は18k。
まぁこんなもんでしょう。今週は目標下回ったが47kということでまずまず。来週は現場。たぶん練習出来ないだろうな。

飲み会。酒弱いなぁ俺。

いぶりがっこが食いたいな。
沢庵食ってたら思った。

ちなみに、いぶりがっことは秋田の名産で、燻製の沢庵のことです。絶品だと私は思う。外人にこの味が分かるかな？

今日は少しペースを上げて40分。
辛かった。やっぱり退屈だわトレッドミルは。

今日は60分のジョグ。トレッドミルだとある意味精神修行。外でジョグすればいいが、まだ自分には寒い。

クールジャパンって番組見てると面白い。外人が英語で日本文化を語るのが。

今日は一日体を動かせた。この天気なのにラッキーだ。
少しご飯が疲れたが。まぁ付き合いも大事。

車のバッテリーが上がって車動かず。
ロードサービスに電話して来てもらい、充電のため、少しドライブ。アイドリングで小一時間は充電してって言われたけど、駐車場でじっとしてるの嫌やしドライブ。ついでに買い物もしようかと思ったが、この気温で屋外に置いてまたエンジンかからなかったら面倒なんで、ドライブのみ。
空気中のチリが水蒸気とともに落ちてしまったのか、空気が澄んでいるように見えてめちゃきれかった。あと、寒いから人も少ないし、凛としてるって感じだった。

ここ2、3週間確かにあんまり車使ってなかったな。週末スキーにでも行くなり車動かさないとなぁ。

Today’s temperature is super.
また週末に。。。-30度って外出られへんし（泣）でもめちゃくちゃ天気いいんだよな。

アキレス腱はかなりいい。どうもふくらはぎを使いすぎて走っていたような気がする。ふくらはぎとか足首周りとかがかなり張っていた。アイシングとマッサージでかなり回復。少なくとも普通に歩く分には全く問題なし。
軽くトレッドミルでJogしてみるかな。

同僚がlay offされた
ショック。

一度しっかり休むかな。イマイチだ。

今日は夕方で-5度だったので外で走った。走り始めはかなり良かったが、左足アキレス腱の痛みが気になって萎えてしまった。6km弱であがり。で、右膝の方はというと、これが嘘のように全く問題なかった。

今週末も超でかい寒波くるし、完全にオフにするかな。ジムのチャリでもこぐか。
なんだかんだで、1月とあんまり距離が変わらん。焦る。
天気も悪い、いや寒すぎやし、体もイマイチ。

ボスからクリスマスのプレゼントで貰ったパワーオブハビット。面白い。けど、読むのが遅くてようやく半分過ぎたとこ 泣
しかも今年はもう一冊入ってたし。読めるかな。去年貰ったパワーオブホヮイは挫折したし。